夏季女性要养生,此种食物不能少,补血抗衰老,好处多多

  • 日期:09-01
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09: 13: 00蓝土豆

在夏季,女性需要保持健康。这种食物不能少,血液和抗衰老都很好。

黑米甜而甜。吃它可以帮助滋养肾脏。它还可以滋养阴虚,促进血液循环。长期食用可以帮助肾脏和改善贫血。1564132552846578707.jpg

黑米含有丰富的营养成分,蛋白质,铜和锌的含量远远高于大米。黑米还含有花青素,叶绿素,胡萝卜素,B族维生素和大米缺乏的其他成分。经常食用可以起到抗衰老的作用。另外,黑米含有铁,增强血液的效果也很好。1564132558388140444.jpg

黑米中的膳食纤维较丰富,消化淀粉的速度不快,血糖指数低于水稻,有利于维持血糖的稳定,缓解糖尿病患者的病情。此外,黑米中维生素B1的存在可以有效地保护糖尿病患者的手,脚和视神经。1564132566017984745.jpg

其中,建议吃黑米吃粥:100G黑米,80G糯米,50G花生,10红枣,15G冰糖。然后清洗两个米饭,在砂锅中加入冷水两小时,浸泡,放入高压锅,然后倒入洗过的红枣,花生,倒入适量的水。最后,盖上盖子并按下粥按钮。等到它变暖,然后打开盖子,倒入冰糖,搅拌均匀,等到粥温热,你可以吃。

[来自网络的图片]

在夏季,女性需要保持健康。这种食物不能少,血液和抗衰老都很好。

黑米甜而甜。吃它可以帮助滋养肾脏。它还可以滋养阴虚,促进血液循环。长期食用可以帮助肾脏和改善贫血。1564132552846578707.jpg

黑米含有丰富的营养成分,蛋白质,铜和锌的含量远远高于大米。黑米还含有花青素,叶绿素,胡萝卜素,B族维生素和大米缺乏的其他成分。经常食用可以起到抗衰老的作用。另外,黑米含有铁,增强血液的效果也很好。1564132558388140444.jpg

黑米中的膳食纤维较丰富,消化淀粉的速度不快,血糖指数低于水稻,有利于维持血糖的稳定,缓解糖尿病患者的病情。此外,黑米中维生素B1的存在可以有效地保护糖尿病患者的手,脚和视神经。1564132566017984745.jpg

其中,建议吃黑米吃粥:100G黑米,80G糯米,50G花生,10红枣,15G冰糖。然后清洗两个米饭,在砂锅中加入冷水两小时,浸泡,放入高压锅,然后倒入洗过的红枣,花生,倒入适量的水。最后,盖上盖子并按下粥按钮。等到它变暖,然后打开盖子,倒入冰糖,搅拌均匀,等到粥温热,你可以吃。

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